Tips Berhenti Judi

Mengembangkan hobi dan minat baru

Temukan aktivitas baru yang dapat memberikan kepuasan atau pengalihan dari judi, seperti olahraga, seni, musik, dan sebagainya. Distraksi dengan aktivitas yang memacu adrenalin juga bisa menjadi pilihan sebagai hobi atau minat baru.

Refleksi diri penting dilakukan untuk menyesali perilaku kecanduan judi online dan dampak yang telah ditimbulkan. Penyesalan, hikmah, dan pembelajaran yang diperoleh dari proses refleksi dapat menjadi motivasi untuk bangkit dari lingkaran judi online.

Menciptakan dukungan sosial

Untuk terlepas dari perilaku kecanduan membutuhkan dukungan sosial (support system) yang kuat. Tentu membutuhkan komitmen untuk saling menghargai, mendengarkan, mendukungm dan terbuka terhadap proses yang dijalani.

Kecanduan Judi menurut Psikologi

Perilaku judi dapat dikategorikan sebagai gangguan mental ketika sudah berdampak pada kesehatan dan kualitas hidup. Menurut Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-V), gambling disorder atau pathological gambling dapat dikatakan gangguan ketika menunjukkan gejala berikut:

Artikel lainnya: Serupa Tapi Tak Sama, Ini Beda Kecanduan dan Ketergantungan Obat

Menciptakan dukungan sosial

Untuk terlepas dari perilaku kecanduan membutuhkan dukungan sosial (support system) yang kuat. Tentu membutuhkan komitmen untuk saling menghargai, mendengarkan, mendukungm dan terbuka terhadap proses yang dijalani.

Kecanduan Judi menurut Psikologi

Perilaku judi dapat dikategorikan sebagai gangguan mental ketika sudah berdampak pada kesehatan dan kualitas hidup. Menurut Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-V), gambling disorder atau pathological gambling dapat dikatakan gangguan ketika menunjukkan gejala berikut:

Artikel lainnya: Serupa Tapi Tak Sama, Ini Beda Kecanduan dan Ketergantungan Obat

Tips Berhenti Kecanduan Judi Online

Kecanduan judi online disebabkan oleh rendahnya kontrol diri, manajemen emosi, mudahnya akses judi, dan rendahnya literasi finansial. Berikut tips berhenti kecanduan judi online:

Kesadaran memiliki perilaku kecanduan terhadap judi online dan dampak yang ditimbulkan adalah langkah awal untuk berhenti. Jujur dengan diri sendiri dan orang terdekat dapat membantu Kamu mendapatkan bantuan yang dibutuhkan.

Mengembangkan hobi dan minat baru

Temukan aktivitas baru yang dapat memberikan kepuasan atau pengalihan dari judi, seperti olahraga, seni, musik, dan sebagainya. Distraksi dengan aktivitas yang memacu adrenalin juga bisa menjadi pilihan sebagai hobi atau minat baru.

Refleksi diri penting dilakukan untuk menyesali perilaku kecanduan judi online dan dampak yang telah ditimbulkan. Penyesalan, hikmah, dan pembelajaran yang diperoleh dari proses refleksi dapat menjadi motivasi untuk bangkit dari lingkaran judi online.

Kecanduan Judi menurut Psikologi

Perilaku judi dapat dikategorikan sebagai gangguan mental ketika sudah berdampak pada kesehatan dan kualitas hidup. Menurut Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-V), gambling disorder atau pathological gambling dapat dikatakan gangguan ketika menunjukkan gejala berikut:

Artikel lainnya: Serupa Tapi Tak Sama, Ini Beda Kecanduan dan Ketergantungan Obat

Menciptakan dukungan sosial

Untuk terlepas dari perilaku kecanduan membutuhkan dukungan sosial (support system) yang kuat. Tentu membutuhkan komitmen untuk saling menghargai, mendengarkan, mendukungm dan terbuka terhadap proses yang dijalani.

Manajemen stres yang sehat

Munculnya kecanduan judi disebabkan oleh manajemen stres yang buruk, seperti pengalihan dari masalah lain, mendapatkan kesenangan sesaat, mendapatkan pengakuan, dan sebagainya. Latih manajemen stres dengan meditasi, relaksasi, atau aktivitas mindfulness untuk melatih kontrol diri.